Nghiện mềm
Cập Nhật:2025-01-30 22:39 Lượt Xem:181
Hãy thử xem bạn nhận diện được bao nhiêu triệu chứng ơ bản thân thông qua tình huống dưới đây nhé.
More-Sel
“Nghiện mềm không giết chết bạn.
Nhưng nó cũng chẳng cho bạn được sống".
-Judith Wright
Bạn thức dậy sau khi tắt một đống chuông báo thức rồi nhảy vào trong một vòng quay điên đảo - đưa con đi học, vội vã bắt xe hoặc vượt qua cơn tắc đường, cố gắng để không đi muộn, xong rồi cắm đầu vào chạy deadline, có mặt đúng giờ trong một buổi họp, và rồi về nhà đón con.
Những cuộc trò chuyện với bạn bè hoặc đồng nghiệp thường xoay quanh thị phi công sở, tin tức thời sự, thể thao, chương trình truyền hình và các dự án đầu tư. Những cuộc trò chuyện thường là ngắn và vụn vặt, chuyển từ chủ đề này sang chủ đề khác mà ít khi có sự truyền đạt cảm xúc, đặc biệt là những cảm xúc sâu sắc và phức tạp.
Ảnh minh họa. Nguồn: BBC.
Thời gian rảnh của bạn - thứ vốn rất ít ỏi - được dùng để giải quyết những nhu cầu chưa được thỏa mãn. Đó là những thứ nhu cầu kiểu như một cốc cà phê mocha cỡ lớn mua ở quán quen, xem tiếp bộ phim tình cảm dài tập, xem video, đọc tin thể thao, kiểm tra email, đến phòng tập gym. Thoạt nghĩ bạn sẽ thấy mình đã làm rất năng suất nhưng thực ra bạn không nghĩ ra việc gì hiệu quả hơn để làm.
Top 10 chứng nghiện mềm phổ biến (theo The Harris Poll)
Khảo sát của The Harris Poll đưa ra top 10 chứng nghiện mềm phổ biến:
1. Trì hoãn
2. Xem TV quá nhiều
3. Làm việc quá nhiều
4. Hành động theo cảm xúc, chẳng hạn như gắt gỏng, cáu kỉnh hay hưng cảm quá mức
5. Ăn quá độ
6. Uống nhiều cà phê
7. Mua sắm không kiểm soát
8. Mơ mộng quá đà
9. Kêu ca
10. Lướt web không kiểm soát.
Công việc tạo ra những khoảnh khắc căng thẳng xen kẽ với những sự thoả mãn khi hoàn thành vài đầu việc. Bạn hoàn thành một dự án, khách hàng và sếp bạn thích nó, rồi bạn cảm thấy mình vừa đạt được điều gì đó. Tuy nhiên, cái cảm giác này không kéo dài lâu, và nó cũng không đến mức khiến bạn tự hào hoặc mang lại một sự thoả mãn lớn lao nào đó.
Có những lúc bạn nhìn đồng hồ và sốt ruột đến giờ nghỉ trưa hoặc giờ tan sở, mặc dù bữa trưa chẳng có gì đặc biệt và sau giờ tan sở cũng chẳng có gì thú vị đang chờ đợi. Bạn trì hoãn và viện cớ cho việc chậm deadline, nhưng vẫn mải ngồi xem linh tinh. Bạn mong chờ một kỳ nghỉ, kỳ vọng vào một chỗ làm mới tốt hơn hoặc thậm chí mong rằng lúc về già, khi ấy bạn sẽ cảm thấy vui vẻ.
Ở nhà, bạn bận giải quyết những nhu cầu của gia đình hoặc ở trong một trạng thái vô hồn. Bạn nghĩ có lẽ mình nên làm một hai ly rượu vang để giải tỏa sau một ngày dài. Bạn liên tục lướt kênh TV mà chẳng nhớ mình đã xem gì. Bạn dành hàng giờ để xem những mặt hàng, mẫu thời trang mới hoặc đồ chơi công nghệ. Bạn nghĩ đến những bạn tình trong tâm tưởng cho dù bạn đã kết hôn hay có một mối quan hệ nghiêm túc hay chưa.
Bạn có nhận ra mình hay ai đó mà bạn quen ở trong kịch bản này không. Phải, nó có thể hơi phóng đại so với cuộc sống điển hình của một ai đó. Nhưng nó cũng không quá xa so với thực tế mà chúng ta tin vào đâu. Nếu bạn giống như phần lớn mọi người, bạn sẽ nhận ra những khía cạnh của bản thân trong những ví dụ - những hoạt động và hành vi mà chúng ta gọi là nghiện mềm.
Mặc dù chúng có vẻ vô hại và thậm chí còn tạo ra cho chúng ta khoái cảm trên một góc độ nào đó, nhưng chúng chỉ là những thói quen trống rỗng. Đâu đó trong thâm tâm, bạn thậm chí còn nghi ngờ rằng những hoạt động đó chính là thủ phạm ngăn bạn có một cuộc sống đủ đầy và ý nghĩa.
Vậy thì tại sao tất cả chúng ta không ngay lập tức thay đổi hành vi phá vỡ cái vòng lặp đó để sống theo một cách viên mãn hơn? Thật không may, nói thì dễ chứ làm thì rất khó. Những thói quen này là những cơn nghiện mềm, chúng tác động hết sức mạnh mẽ lên chúng ta và có thể xuất hiện ở bất cứ đâu.
Bình luận
Đọc tiếp
Nghiện mềm và nghiện cứng khác nhau thế nào?
0
Nghiện cứng, ví dụ cồn và cần sa gây nghiện có khả năng đe dọa đến tính mạng. Nghiện mềm kích thích và hành vi tự nó không nguy hiểm, vấn đề là cách thức và liều lượng mà ta sử dụng chúng.
Biết 'cương nhu đúng lúc' là đỉnh cao của nghệ thuật giao tiếp
0
Giao tiếp lành mạnh không chỉ làm vừa lòng đối phương mà còn là cách để thể hiện quan điểm cá nhân một cách ôn hòa. Muốn làm được điều này, bạn cần biết cách điều tiết cảm xúc.
Có nên dùng 'cây gậy' và 'củ cà rốt' để phạt con?
0
Nhiều cha mẹ dùng hình phạt để ngăn con cái phạm sai lầm, điều này không giải quyết tận gốc vấn đề. Phụ huynh nên kết hợp giữa giáo dục và kỷ luật giúp trẻ nhận ra mình sai ở đâu.
SÁCH HAY
Một chiến dịch ở Bắc Kỳ
0
Thị dân và quan lại mặc lễ phục lui tới thăm viếng nhau, tặng nhau những lá thiếp lớn màu đỏ và quà cáp.
Đi như tờ giấy trắng
0
Một trong những chuyến đi vào mùa Giáng sinh ghi dấu mãi trong tôi chính là về Đường Lâm, hay đúng hơn là về những ngôi làng quanh vùng Ba Vì, Sơn Tây.
Bill Gates - Tham vọng lớn lao và quá trình hình thành đế chế Microsoft
0
Khi không chơi bài buổi tối, Bill Gates thường làm việc ở Trung tâm Điện toán Aiken. Đó là lúc các máy tính ít được sử dụng nhất.
Những bá chủ không gian
0
Khi Blue Origin phóng và hạ cánh thành công tên lửa New Shepard, Jeff Bezos chỉ viết vài dòng trên Twitter. Trái lại, Elon Musk "tuôn" cả tràng dài trên mạng xã hội.
Người trẻ thời 4.0 - Uy quyền lộng lẫy
0
Trong số những kỹ năng mà người lao động phải có nếu không muốn bị bỏ lại phía sau, tư duy phản biện được nhiều người đặc biệt lưu ý.
Đi bộ xuyên Việt với cây đàn guitar
0
Thiên nhiên luôn biết cách chữa lành những tổn thương trong tôi. Thiên nhiên là mẹ, là người thầy hướng dẫn mỗi khi tôi lạc lối trong cuộc đời này.
Loạn 12 sứ quân
0
Sau khi Ngô Xương Xí chết, họ Ngô hết người kế vị. Trong nước một ngày không thể không có vua, Đinh Bộ Lĩnh lên ngôi, lấy tôn hiệu là Vạn Thắng Vương.
'Cô Vy' tự sự - gió và tình yêu vẫn thổi
0
Cơn đại dịch càn quét toàn cầu giúp chúng ta nhận ra giá trị cốt lõi của gia đình, kéo những người thân về với nhau.
Những ngày cách ly
0
Phải chăng chỉ cần có độ lùi của thời gian và trải nghiệm, con người có thể nhìn sự việc bằng góc độ hoàn toàn khác?
Machiavelli
0
Leonardo và Michelangelo - hai nghệ sĩ tài năng - cùng làm việc trong một tòa nhà. Điều đó cho thấy Florence từng quy tụ nhiều ngôi sao sáng.
Tạp chí điện tử Tri thức Cơ quan chủ quản: Hội Xuất bản Việt Nam Giấy phép báo chí: số 75/GP-BTTTT và số 442/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 26/02/2020 và ngày 29/11/2023 Phó tổng biên tập phụ trách: Lâm Quang Hiếu © Toàn bộ bản quyền thuộc Tri thức
Tòa soạn: Tầng 10, D29 Phạm Văn Bạch, Quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0931.222.666
Giới thiệuLiên hệ: [email protected]
Chúng tôi sử dụng cookie để cải thiện trải nghiệm của bạn. Tìm hiểu về Chính sách Cookie tại đây
Từ chối Đồng ý